Натоптыши и мозоли на ногах: откуда берутся и как убрать

Натоптыш - это участок плотной огрубевшей кожи на подошве, который образуется там, где стопа постоянно испытывает давление и трение. Мозоль - более ограниченное уплотнение, иногда с водянистым пузырём или плотным центром. И то и другое - защитная реакция кожи на перегрузку, которая со временем начинает мешать ходить.

Чем натоптыш отличается от мозоли

В быту эти слова часто путают, но разница есть, и от неё зависит уход.

Натоптыш обычно не болит или ноет при долгой ходьбе. Сухая мозоль причиняет больше неудобств, а стержневая мозоль может давать боль, как будто в обувь попал камешек.

Откуда берутся натоптыши и мозоли

Кожа стопы утолщается, чтобы защитить себя от давления. Если нагрузка распределяется равномерно, слой рогового эпидермиса остаётся тонким. Если же какой-то участок работает больше других, кожа там начинает нарастать.

Основные причины:

• Обувь. Узкая, жёсткая, на высоком каблуке, с тонкой подошвой или, наоборот, слишком свободная, в которой нога скользит.
• Особенности стопы. Плоскостопие, вальгусная деформация большого пальца, молоткообразные пальцы меняют распределение нагрузки.
• Образ жизни. Много часов на ногах, бег, танцы, лишний вес.
• Сухость кожи. Сухая кожа хуже переносит трение и быстрее грубеет.
• Возраст. С годами жировая подушка на подошве становится тоньше, и косточки сильнее давят на кожу.

Именно поэтому натоптыши возвращаются, даже если регулярно стачивать их пемзой. Пока причина давления не устранена, кожа будет снова утолщаться.

Как понять, что пора что-то делать

Небольшое уплотнение на пятке есть почти у каждого, и это нормально. Стоит обратить внимание, если:

• огрубевшая кожа стала толстой, жёлтой, на ней появились трещины;
• при ходьбе в этом месте появилась боль или жжение;
• в центре уплотнения видна точка или углубление;
• кожа вокруг покраснела или отекла;
• натоптыши быстро возвращаются после любой обработки.

Если вы не уверены, что у вас за проблема, пройдите тест «Что меня беспокоит», он поможет сориентироваться.

Что можно сделать дома и чего нельзя

С небольшими натоптышами вполне можно справляться самостоятельно, если делать это мягко и регулярно.

Что можно:

• принимать тёплые ванночки для ног и после них аккуратно обрабатывать кожу пилкой для стоп;
• ежедневно наносить крем для ног с увлажняющими и смягчающими компонентами;
• носить удобную обувь по размеру и мягкие носки без грубых швов;
• использовать силиконовые вкладыши и защитные подушечки в местах трения;
• на водяную мозоль наклеить специальный пластырь и не прокалывать её.

Чего делать нельзя:

• срезать огрубевшую кожу бритвой, лезвием или ножницами: легко порезаться и занести инфекцию;
• снимать кожу до розового слоя, после этого она нарастает ещё быстрее;
• использовать агрессивные средства с кислотами без понимания, как они работают, особенно на тонкой коже;
• срывать кожицу с водяной мозоли;
• обрабатывать стопы самостоятельно при диабете и нарушении чувствительности.

Как правильно обработать стопы пилкой

Если натоптыши небольшие, домашний уход раз в неделю помогает держать кожу в порядке. Делайте это так:

1. Подержите ноги несколько минут в тёплой, но не горячей воде.
2. Хорошо промокните стопы полотенцем, кожа должна быть чуть влажной, но не мокрой.
3. Возьмите пилку для стоп с мелким абразивом и мягкими движениями пройдитесь по огрубевшим участкам в одном направлении.
4. Остановитесь, как только кожа стала гладкой. Не нужно добиваться розового цвета или ощущения «тонкой» кожи.
5. Смойте частички, вытрите ноги и нанесите крем для стоп.

Пилку держите только для себя, регулярно мойте и сушите её. Если после обработки появилась боль или покраснение, сделайте перерыв и покажите стопы специалисту.

Важно. Если у вас сахарный диабет, не обрабатывайте натоптыши режущими инструментами и не распаривайте ноги в горячей воде. Как ухаживать за стопами безопасно, читайте в статье про уход за стопами при диабете.

Как помогает подолог

На приёме у подолога огрубевшая кожа удаляется аппаратом, без порезов и без распаривания. Это бережно и подходит даже людям с чувствительной кожей.

Что происходит на приёме по шагам

1. Осмотр стоп. Подолог смотрит, где именно нарастает кожа, как стёрта ваша обувь, нет ли деформаций пальцев. По расположению натоптышей часто видно, как распределяется нагрузка.
2. Антисептическая обработка и смягчение. Кожу обрабатывают и при необходимости наносят средство, которое размягчает роговой слой.
3. Аппаратная обработка. Фрезами разной жёсткости специалист снимает излишки огрубевшей кожи слой за слоем, сохраняя её защитную функцию.
4. Работа с мозолями. Если есть стержневая мозоль, подолог аккуратно её высверливает. Сухие мозоли сглаживаются.
5. Защита. На проблемные места могут наложить разгружающие наклейки или подобрать силиконовые вкладыши.
6. Уход и рекомендации. Кожу увлажняют, а вы получаете советы по обуви и домашнему уходу.

В IRINGN эту работу выполняют в рамках обработки поражённых стоп или педикюра с элементами подологии. Если натоптыши плотные и обширные, это уже может быть гиперкератоз, и уход тогда строится чуть иначе.

Почему важно разобраться с причиной

Подолог убирает последствия, но чтобы натоптыши появлялись реже, нужно снизить давление на стопу. Иногда для этого достаточно сменить обувь, а иногда помогают индивидуальные анатомические стельки, которые перераспределяют нагрузку. Их тоже можно заказать в IRINGN после осмотра стопы.

Профилактика

Несколько привычек заметно сокращают количество натоптышей и мозолей:

• подбирайте обувь вечером, когда стопа немного отекает, и только по размеру;
• чередуйте каблуки с удобной обувью на устойчивой подошве;
• увлажняйте стопы каждый день, особенно пятки и подушечки;
• раз в неделю мягко обрабатывайте кожу пилкой, не пытаясь убрать всё сразу;
• новую обувь разнашивайте постепенно, в носках и с защитными пластырями;
• при плоскостопии и деформации пальцев обсудите со специалистом стельки;
• приходите на плановую обработку стоп раз в несколько недель.

Когда нужно к врачу

Натоптыши и мозоли обычно не требуют медицинской помощи, но есть исключения. Обратитесь к врачу, если:

• мозоль или натоптыш воспалились: кожа красная, горячая, появился гной;
• водяная мозоль лопнула, а рана не заживает или мокнет;
• боль сильная и не проходит даже в удобной обуви;
• уплотнение растёт, меняет цвет или кровоточит;
• на коже появились образования, похожие на бородавки;
• у вас диабет, нарушения кровообращения или онемение стоп.

При деформациях стопы и пальцев стоит показаться ортопеду. Подолог после осмотра подскажет, к какому специалисту лучше обратиться.